11 Apr 2013
睡得越晚，醒得越早。为什么会这样呢？对于我来说，睡觉就像踢足球，分上下半场，中场休息。一般情况下，晚上早睡，上半场结束得早，一般在凌晨1点左右，这个时候是人最困的时候，醒来后就算下去小解也不影响继续睡眠。但是如果晚上睡得很晚，也就是把中场休息的时间延后了很多，0点之后睡得话，一般醒来就已经4点左右了，这个时候天已经蒙蒙亮，这个时候要是下床去小解，再回到床上后就麻烦了，怎么也睡不着了，会异常地清醒。这个时候起来吧，又太早，不起来吧，躺在床上憋得慌，情绪也越来越糟糕。这样会一直熬到天亮，等真该起床的时候，这时却又想睡了。
第二天整个人就会觉得昏昏沉沉，中午很想睡觉。然而中午睡了三四小时后，到了晚上又睡不着，如此循环，人越来越累。
改善睡眠的办法：中午不睡觉，最多是小憩片刻。睡前不看手机，睡觉时闭上眼睛，实在睡不着就想一道非常复杂的数学题，想着想着也许会睡着。